loginbar

Duy trì những thói quen sau để mắt luôn khỏe đẹp

Thảo luận trong 'Thanh Xuân' bắt đầu bởi haiantmy, 29/12/17.

  1. haiantmy

    haiantmy Member

    Tham gia ngày:
    7/4/17
    Bài viết:
    40
    Đã được thích:
    0
    Điểm thành tích:
    6
    Giới tính:
    Nam
    Đôi mắt khỏe đẹp là ước mơ của tất cả mọi người. Đôi mắt giúp ta tận hưởng hạnh phúc và chiêm ngưỡng vẻ đẹp xung quanh. Vì vậy, bạn hãy giữ gìn đôi mắt của mình thật khỏe và đẹp theo các cách dưới đây nhé.

    [​IMG]

    Tập thể dục

    Có lẽ, bạn bất ngờ với điều này nhưng đôi mắt cũng cần được tập thể dục thường xuyên để được khỏe mạnh. Đặc biệt là khi bạn đọc sách hay dùng máy tính nhiều. Thế nên hãy chú ý tập thể dục cho đôi mắt nhé.


    Cách tập đơn giản nhất cho đôi mắt là hãy nhìn rộng và xa hơn ở nơi có nhiều ánh sáng tự nhiên để điều tiết, thư giãn cho mắt. Điều này đối lập với việc bạn tập trung vào một điểm nhỏ.

    Chớp mắt và nhắm mắt cũng là cách tốt để bạn tập thể dục cho mắt. Bạn có thể chớp mắt trong vòng 1 phút để tăng tuần hoàn máu và giảm mệt mỏi cho mắt và nhắm mắt vài phút là cách cho mắt nghỉ ngơi phục hồi sau những giờ mệt mỏi.

    Ăn uống đủ chất

    Canh rau, tôm cá, hoa quả và ít đi lượng đường, mỡ, thịt là thực đơn thân thiện cho đôi mắt và cơ thể của bạn. Ngoài ra, hãy cũng cấp những thực phẩm giàu vitamin A để cho đôi mắt sáng khỏe và đẹp.

    Ngủ đủ giấc và uống đủ nước

    Một giấc ngủ ngon và đủ giấc chính là liều thuốc bổ cho đôi mắt của bạn. Giấc ngủ giúp đôi mắt được điều tiết và phục hồi sau một ngày làm việc mệt mỏi. Chính thói quen thức khuya, mất ngủ hay thiếu ngủ làm giảm thị lực và xuất hiện nếp nhăn, quầng thâm khiến đôi mắt của bạn già nua, xấu đi.

    [​IMG]

    Bạn cũng đừng quên uống đủ nước để khi làm việc trong môi trường điều hòa hay tiếp xúc với nắng nóng đôi mắt được khỏe khoắn.

    Đảm bảo đủ ánh sáng khi làm việc

    Khi làm việc trong môi trường ánh sáng yếu sẽ khiến mắt phải điều tiết mạnh hơn để thu thập hình ảnh. Do vậy, bạn hãy làm việc và học tập trong một không gian đủ ánh sáng để mắt bớt mệt mỏi và tránh được nguy cơ mắc bệnh cận thị.

    Massage mắt

    Trước khi thực hiện các bài massage cho mắt, bạn nên rửa tay sạch sẽ dùng đầu ngón tay xoa tròn xung quanh vùng mắt với sữa rửa mặt rồi rửa mặt với nước sạch. Bạn có thể vừa massage vừa rửa mặt trong khoảng 15 phút để đôi mắt được thư giãn. Ngoài ra, bạn cũng có thể chăm sóc đôi mắt bằng cách đắpmặt nạ với các nguyên liệu từ thiên nhiên như dưa leo, táo, khoai tây,…


    Bảo vệ mắt khỏi tia cực tím

    Các tia cực tím không những gây hại cho da mà còn làm suy giảm thị lực của mắt và khiến chúng bị thoái hóa. Thế nên bạn hãy trang bị cho mình một chiếc kĩnh nhé.

    [​IMG]

    Kiểm tra định kì cho mắt

    Đây là việc nên làm với mỗi người. Việc kiểm tra định kì cho đôi mắt sẽ giúp chúng ta nắm được tình trạng của mắt qua các giai đoạn. Từ đó, ta sẽ biết được đôi mắt của mình khỏe mạnh hay yếu để chăm sóc và bảo vệ đúng cách.


    Bài gốc:
    http://phauthuatthammy.info.vn/cach-giup-ban-giu-gin-doi-mat-khoe-dep/
     

Chia sẻ trang này